Neu! Yogalates

18:30 - 19:30

Yogalates combines elements of Yoga and Pilates. It incorporates both flowing yoga movements and targeted pilates exercises which aim to enhance flexibility, build strength, enhance core stability and body awareness. It includes yoga’s emphasis on breath, mindfulness and alignment to promote relaxation combined with Pilates‘ focus on core strength and improved deep postural muscles.

Yogalates kombiniert Elemente aus Yoga und Pilates. Es beinhaltet fliessende Yoga-Bewegungen und gezielte Pilates-Übungen, die Flexibilität, Kraftaufbau, Rumpfstabilität und Körperbewusstsein verbessern. Yoga legt den Schwerpunkt auf Atmung, Achtsamkeit und Ausrichtung zur Förderung der Entspannung, während Pilates den Fokus auf Rumpfkraft und die Stärkung der tiefen Haltungsmuskulatur legt.

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