Pilates

18:30 - 19:30

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining welches gleichermaßen für Anfänger *innen als auch für fortgeschrittene Teilnehmer in jedem Alter geeignet ist.  Es stärkt den Körper von innen heraus. Die tief liegende Muskulatur wird aktiviert, die Gelenke bewegt und stabilisiert, die Faszien gedehnt, die Koordination und das Gleichgewicht gefördert und vieles mehr. Es hilft gegen Rückenschmerzen, Nacken- und Schulter Verspannungen, wirkt präventiv gegen Arthritis, Osteoporose und Beckenbodenschwäche. Die Atemübungen am Anfang und die Tiefenentspannungsübungen am Schluss runden die Stunde ab und bringen Körper und Geist in Einklang.

Leitung             Iliana Mange, Zertifizierte Pilates Instruktorin, (Krankenkasse-Anerkennung)
Anmeldung     Tel. 076 385 83 70, ilianamange@gmail.com

Ort

Kosten