Gesundheit & Wohlbefinden

6 Workshops von März –  Juni 2025

Erlerne die Grundlagen eines gesunden Lebensstils in 6 Workhops

Dieser Kurs möchte Frauen dabei unterstützen, ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zu kultivieren und dauerhaft einen gesunden und achtsamen Lebensstil auf Grundlage neuester Erkenntnisse der funktionellen Medizin zu etablieren. Möchtest Du:

  • die Grundlagen der funktionellen Medizin erlernen?
  • herausfinden, welche Ernährung zu Dir passt?
  • wissen, was Du dazu beitragen kannst, besser zu schlafen?
  • dich strahlend und energiegeladen fühlen, eine positive Einstellung zu Deinem Körper haben?
  • verstehen, was bei Stress in Deinem Körper passiert und wie Du Stress besser managen kannst?
  • wissen, was die sog. „Peri-Menopause“ eigentlich ist und wie Du dich in dieser Lebensphase selbst unterstützen kannst?

Kurstag: 6 x Freitags von 9h-11h

  • 28.2.2025: Metabolische Gesundheit
  • 7.3.2025: Ernährung & Gewicht
  • 4.4.2025: Bewegung & Energie
  • 9.5.2025: Schlaf & Glaubenssätze
  • 23.5.2025: Stressmanagement & Selbstfürsorge
  • 6.6.2025: Hormone & Balance

Kursleitung: Constanze Lullies

Kursort: Zumiker Treff, Dorfstrasse 43, Mehrzweckraum 2

Kosten: CHF 650 für 6 Workshops, Video-tutorials, Handouts und Übungen.

Anmeldung und weitere Informationen: Tel 079 821 74 28, contact@constanzelullies.com, https://constanzelullies.com/achtsamkeit

Weitere Infos

Viele Frauen verbringen einen Grossteil ihrer Zeit damit, sich um Andere zu kümmern, und haben Mühe, ein Gleichgewicht in ihrem geschäftigen Leben zu finden. Stresssymptome wie schlechter Schlaf, Gewichtszunahme, Burn-out, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme und psychische Probleme sind ein echtes Problem, das viele von uns plagt. Darüber hinaus sind über 50 % der Frauen von chronischen Gesundheitsproblemen wie Stoffwechselstörungen, Autoimmunerkrankungen, hormonellen Problemen oder chronischer Müdigkeit betroffen. Bereits mit Ende 30 können unerkannte Wechseljahrsbeschwerden auftreten. Wenn Du auf die 40 zugehst, haben hormonelle Veränderungen einen sehr realen Einfluss auf Deine Gesundheit, und diese Veränderungen setzen sich bis zur Menopause und darüber hinaus fort.
Der Kurs basiert auf evidenzbasierten Informationen über Ernährung, Hormone, Bewegung, Schlaf, Entspannung und verbindet Elemente der funktionellen Medizin mit Mind Body Medizin, Achtsamkeit, Epigenetik und Coaching.